幼兒夏季飲食注意事項(xiàng)
兒科編輯
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幼兒夏季飲食應(yīng)注重清淡、易消化，避免油膩、生冷食物，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充水分和維生素。
1. 飲食清淡易消化：夏季氣溫高，幼兒消化功能較弱，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條、蒸蛋等，避免油炸、燒烤等油膩食物。
2. 多補(bǔ)充水分：夏季出汗多，幼兒容易脫水，應(yīng)多喝水，適當(dāng)飲用綠豆湯、酸梅湯等清涼飲品，避免含糖飲料。
3. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：夏季幼兒食欲可能下降，但仍需保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚(yú)、蛋、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。
4. 避免生冷食物：生冷食物容易刺激幼兒腸胃，引發(fā)腹瀉，應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等。
5. 注意食品安全：夏季食物易變質(zhì)，應(yīng)確保食物新鮮，避免食用隔夜飯菜，注意餐具的清潔和消毒。幼兒夏季飲食需特別關(guān)注，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，確保營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)注意食品安全，避免腸胃不適，促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)。
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