蔬菜雞蛋餅怎么做又軟又好吃
養(yǎng)生飲食編輯
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制作又軟又好吃的蔬菜雞蛋餅，關(guān)鍵在于選材、配比和烹飪技巧。使用新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)雞蛋，控制好面糊的稀稠度，掌握火候和翻面時機(jī)，可以輕松做出軟嫩可口的蔬菜雞蛋餅。
1. 選擇新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜、洋蔥等，洗凈切碎備用。菠菜富含鐵和維生素，胡蘿卜提供β-胡蘿卜素，洋蔥增加風(fēng)味。
2. 準(zhǔn)備面糊：將2個雞蛋打入碗中，加入100克面粉、150毫升牛奶，攪拌均勻至無顆粒。加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味。
3. 將切好的蔬菜加入面糊中，攪拌均勻。面糊的稀稠度應(yīng)適中，太稀不易成型，太稠口感偏硬。
4. 平底鍋預(yù)熱，刷一層薄油，倒入適量面糊，攤成圓形。
5. 中小火煎制，待表面凝固、邊緣微黃時翻面，再煎1-2分鐘即可。
6. 出鍋后可根據(jù)個人口味搭配番茄醬、沙拉醬或酸奶食用。制作蔬菜雞蛋餅時，注意火候控制，避免煎糊；翻面時要輕柔，防止破損；可根據(jù)個人喜好調(diào)整蔬菜種類和比例，增加營養(yǎng)價值。
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