頸椎脫位可以預(yù)防什么？
骨科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #頸椎
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頸椎脫位患者可以表現(xiàn)為頸部強(qiáng)直、疼痛，可以放射到枕頭、肩膀，或者肩背整體疼痛僵硬的點(diǎn)頭、仰面和轉(zhuǎn)頭活動受到限制。因此，為了避免這種疾病的發(fā)生，在日常生活中必須掌握預(yù)防這種疾病的知識。
頸椎脫位的預(yù)防:
1、加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉，在工作場所和工作馀暇時，做頭部和雙上肢前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，緩解疲勞，提高肌肉發(fā)達(dá)、韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，提高頸部適應(yīng)頸部突然變化的能力。
2、仰臥避免高枕頭，高枕頭使頭部前屈，增大低位頸椎應(yīng)力，可能加速頸椎退變。
3、注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、早期徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止頸椎病發(fā)展。
5、長期伏案工作人員應(yīng)定期改變頭部體位，按時鍛煉頸肩肌肉。
6、注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、讀書時要正面注意。要保持脊柱的正直。另外，醫(yī)生注意到頸椎病患者的枕頭和睡姿也很重要。
7、在飲食方面，必須平衡飲食。飲食平衡有利于恢復(fù)，治療期間需要修復(fù)脖子，蛋白質(zhì)豐富的食物也是很好的選擇。
兒童頸椎脫位的預(yù)防方法:
人體頭部與頸部連接，與頭骨連接，第一頸椎稱為環(huán)椎，第二頸椎稱為樞椎，這兩椎骨和周圍韌帶構(gòu)成環(huán)樞關(guān)節(jié)。寰樞關(guān)節(jié)的特點(diǎn)是活動度大，頭部旋轉(zhuǎn)(搖頭)功能的90%完成。但是，靈活的關(guān)節(jié)往往不穩(wěn)定，孩子更是如此。兒童頭部在身體中所占的比例比較大，頸部肌肉弱，環(huán)樞關(guān)節(jié)穩(wěn)定性比成人差。寰樞關(guān)節(jié)不像耳鼻，與咽部相通，但與咽部也只有一墻之隔，靠近前方是咽后壁。
兒童感冒時，咽后壁炎癥可能會影響寰樞關(guān)節(jié)脫鈣、韌帶和關(guān)節(jié)囊松弛，影響穩(wěn)定性。此時，本來穩(wěn)定性差的寰樞關(guān)節(jié)，在不太大的外力作用下，頸部突然伸展、扭曲，或者頭部在一側(cè)過度旋轉(zhuǎn)位置的頸部超過正常范圍的活動，有可能發(fā)生頸椎脫位。為了預(yù)防孩子感冒時頸椎脫位，除了及時治愈感冒外，還要注意隨時保護(hù)孩子的脖子，不要讓孩子墊太高的枕頭，不要抓住孩子的耳朵。
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