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為什么人們?nèi)菀谆碱i椎??？坐姿不對(duì)引起的頸椎疼怎么辦

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

目前，中國(guó)頸椎病患者是最大的患者群之一，其相關(guān)人員非常廣泛，各年齡段的人都有。一般來說，頸椎病患者一般是中年或老年人，但現(xiàn)在很多青少年也容易患頸椎病。為什么呢？

頸向前伸會(huì)增加頸椎壓力嗎？

網(wǎng)上說:脖子向前一寸，頸椎壓力倍增。這種說法與頸椎病的癥狀有什么關(guān)系？讓我們聽聽專家的意見。

為什么說頸向前一寸，頸椎負(fù)擔(dān)翻倍？有人用物理知識(shí)點(diǎn)說明了這個(gè)問題。他說這是因?yàn)檐囌镜脑怼＠?，伸直胳膊用手拿東西的話，一定會(huì)累的。當(dāng)然，同樣的原理，頸椎也一樣，一個(gè)人的頭至少有五六斤，伸出脖子，頸椎承受頭部的重量就會(huì)加倍！

另外，為什么現(xiàn)在這么多人容易患頸椎病呢？這與我們以前所說的脖子向前一寸，頸椎壓力倍增有關(guān)。正確的坐姿對(duì)預(yù)防頸椎病非常重要，如果你的坐姿不正確，比如脖子向前伸出一英寸，脖子就會(huì)給頸椎承受頭部的力量，頸椎承受頭部的壓力的壓力就會(huì)增加一倍到幾倍，頸椎病慢慢引起，如果不注意，頸椎病就會(huì)逐漸發(fā)展成非常嚴(yán)重的癥狀。

現(xiàn)在，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，很多人在學(xué)習(xí)上、生活上、工作上都承受著很大的壓力。特別是對(duì)于上班族和青年學(xué)生來說，頸椎病非常容易發(fā)生。因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)長(zhǎng)時(shí)間地坐在凳子上，并且對(duì)著電腦或者書本。

我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病？

頸椎病的主要原因是坐姿不正確，坐姿時(shí)間和頸椎保持姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)。因此，首先要有正確的坐姿，建議每次工作或?qū)W習(xí)1~2小時(shí)后起床活動(dòng)，做頸椎保健操。

頸椎保健操作的做法非常簡(jiǎn)單，具體方法如下:雙手交叉后放在頭后面，頭向后仰手用力，頭和手相互用力，每次20秒，間隔5秒后繼續(xù)，每次連續(xù)20個(gè)相同的動(dòng)作。這對(duì)保護(hù)肌肉和頸椎有很大的作用。

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