五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

半夜小腿抽筋是怎么回事，是身體向你傳達(dá)了這些問題

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
315次瀏覽

關(guān)鍵詞： #身體 #腿抽筋

在生活中，據(jù)說半夜睡覺的時(shí)候小腿會(huì)突然抽筋，而且這個(gè)時(shí)候疼痛難忍，很多人不知道為什么，也有人認(rèn)為自己生病了，每天都很擔(dān)心，也有人認(rèn)為自己得了癲癇，其實(shí)半夜小腿抽筋不那么嚴(yán)重。那么下面就給大家介紹一下為什么人在睡覺時(shí)小腿會(huì)抽筋。

1、過度勞累:睡覺時(shí)小腿抽筋可能是過度勞累，不是自己得了什么病，也不是癲癇。小腿白天運(yùn)動(dòng)量過大，或者用力過大，比如一天騎自行車，一天走很長時(shí)間，到了晚上小腿肌肉還很緊張，腿不放松，很多乳酸還沒有及時(shí)代謝就會(huì)導(dǎo)致夜間小腿抽筋，疼痛無法忍受，白天小腿做很多運(yùn)動(dòng)

2、腿部著涼：半夜小腿抽筋也有可能是因?yàn)橥炔康谋Ｅぷ鳑]有做到位，因?yàn)橥炔渴軟龊罂梢詫?dǎo)致小腿局部肌肉痙攣，也就是人們常說的抽筋。所以晚上睡覺的時(shí)候不能把腳露在外面，腿部的保暖工作一定要做好。

夏天開空調(diào)也不要降低溫度。夏天很多人在空調(diào)房睡覺只蓋肚子，腳容易冷，半夜小腿抽筋，所以請記住腳也用毛毯蓋住，不要在半夜小腿抽筋。

3、缺鈣:睡覺時(shí)腳抽筋也可能是缺鈣，缺鈣半夜小腿抽筋多發(fā)生在老人、孩子、孕婦身上。老人容易缺鈣，平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充更多的鈣，缺鈣會(huì)增加肌肉應(yīng)激性，半夜小腿抽筋的概率會(huì)增加。因此，老年人、兒童和孕婦通常必須補(bǔ)充更多的鈣。兒童補(bǔ)充適量的鈣可以幫助兒童長高。老年人補(bǔ)充鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。腿部靜脈曲張或深靜脈血栓時(shí)，血流淤滯，引起腿部肌肉痙攣。

4、腿部肌肉過度緊張:半夜小腿抽筋可能是因?yàn)楹芏嗯园滋煜矚g穿高跟鞋，腿部肌肉緊張，晚上小腿抽筋。所以，女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋。穿平底鞋，穿舒適的鞋比較好。

為什么人半夜睡覺時(shí)小腿抽筋？大多數(shù)人因缺鈣或腿涼而小腿不抽筋。夏天也要淡鹽水補(bǔ)充鈉離子，特別是大量運(yùn)動(dòng)后必須馬上喝淡鹽水。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

冬季補(bǔ)腎一定先辨對癥型，看是否適用六味地黃丸

最新推薦

左手小拇指發(fā)麻有時(shí)候連帶著無名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時(shí)候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識(shí)別和治療方法 有憋屎習(xí)慣應(yīng)該注意 短時(shí)間憋大便或會(huì)出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預(yù)防護(hù)理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側(cè)都會(huì)出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關(guān)系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內(nèi)褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關(guān)節(jié)痛 8歲男孩愛哭是什么原因 鼻子兩側(cè)的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會(huì)好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會(huì)感染嗎 CA199高多少才危險(xiǎn) 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應(yīng)對措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 胳膊上長東西了不知道是什么 20天左右漱口嘴巴吐出來2條蟲子嚴(yán)重嗎 28周臍血流偏高怎么辦 顳下顎關(guān)節(jié)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致翼外肌功能不全嗎 堿性磷酸酶310u/l有危害嗎 腰部不適原因解析，小心別久坐勞損！ 吃沙星片關(guān)節(jié)痛有解藥嗎 被老鼠咬了咬出血了該怎么半 6歲女孩長胡子是什么原因 手指破皮流血了在賓館又摸東西會(huì)得病嗎 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說明書介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 愛路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過敏體質(zhì)能不能使用