秋冬宮寒如何補充食物為子宮保溫
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
子宮寒冷，中醫(yī)是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經、月經不調，其次性欲也會下降，最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長，懷孕也容易流產，所以臨床上出現(xiàn)了宮寒性不孕。近年來，宮寒成為另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據(jù)全國女性健康調查，患宮寒的女性數(shù)量相當大。女性宮寒到底該怎么預防？
宮寒的原因:
宮寒的原因很多。另一方面，與體質有關，平時怕冷，手腳容易冷的女性，體內陽氣不足，容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，與不良生活習慣密切相關。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。
發(fā)現(xiàn)自己宮寒后，最明智的方法是去正規(guī)醫(yī)院接受治療。治療期間，要注意改變自己的不良生活習慣，不要吃冷食，不要吃白菜、蘿卜等冷食。
宮寒有什么癥狀:
關于宮寒，很多女性對自己不太了解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下癥狀，那就是宮寒，平時要多保養(yǎng)。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因為子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪成為護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質的人不僅僅是小腹，全身都很胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數(shù)有反胃、嘔吐的現(xiàn)象，個別女性痛經還需要輸液治療。
3、月經不調，手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經期時間并不規(guī)律，多數(shù)錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時性欲減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。
秋季如何預防宮寒？
如何調整子宮寒冷，使手腳和子宮變熱？
1、食補
食補調理宮寒的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，少吃水果，中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為寒冷，對身體不太好。黑色食物進入腎臟，如黑米、黑木耳、棗等可以多吃。此外，還有生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調節(jié)身心，但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
3、保溫
注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部?？照{的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。
感到空調冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。
4、熱灸
這是中醫(yī)的古法，用艾條(藥店有銷售)點燃，然后灸關元、氣海、足三里三個穴位，對宮寒很好。同時，另一種療法叫做天灸。夏至今日涂穴位藥，夏至今日外年中最旺盛的陽氣調理體內寒癥。
5、泡腳
女性每天晚上都可以用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時，對寒冷的體質也有很好的調理作用。有些人用葉子浸泡腳。
特色醫(yī)院
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