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春季養(yǎng)肺必備：這5種食物助你輕松護(hù)肺，健康一整年！

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #食物

春天可以適量食用銀耳、百合、梨、蓮藕、山藥等食物以輔助養(yǎng)肺，但食物并無治療作用。如果存在肺部疾病或癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。

1.銀耳

銀耳性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)燥的功效，適當(dāng)食用可以起到養(yǎng)肺的作用。銀耳中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸以及礦物質(zhì)等，適量吃能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.百合

百合味甘微苦，性寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，因此百合能起到養(yǎng)肺的效果。百合中含有的黏液質(zhì)和秋水仙堿等成分有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于改善睡眠質(zhì)量。

3.梨

梨屬于涼性的食物，而從中醫(yī)角度出發(fā)，梨味甘酸，性涼，入肺、胃經(jīng)，所以春天吃梨可達(dá)到養(yǎng)肺的目的。梨中含有豐富的水分及維生素C，具有一定的生津止渴功效，對(duì)于緩解咳嗽癥狀也有一定幫助。

4.蓮藕

蓮藕性寒，具有清熱解毒、生津止渴的作用，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)肺部有一定養(yǎng)護(hù)效果。蓮藕富含膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而改善便秘情況。

5.山藥

山藥為平補(bǔ)脾胃的良藥，既沒有大辛大熱之品容易傷陰，也沒有大寒大涼之物易損陽氣，故能溫而不熱，補(bǔ)而不峻，適宜在春季調(diào)養(yǎng)肺臟時(shí)使用。山藥含有淀粉酶等多種活性物質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體免疫力，且其口感軟糯，易于消化吸收。

上述提及的食物均需適量食用，以免引起不適。此外，建議患者平時(shí)還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免吸煙或處于二手煙環(huán)境中，以減少對(duì)肺部的傷害。

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