春季飲食指南：4大健康秘訣，輕松遠(yuǎn)離上火和不適！
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關(guān)鍵詞： #上火
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春季飲食應(yīng)注意少吃刺激性食物、多吃水果和蔬菜、少吃腌制食物、少吃油炸食物等，以免影響身體健康。建議平時以清淡飲食為主，若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院的普通內(nèi)科就診。
1、少吃刺激性食物：在春季的時候，空氣質(zhì)量會變得比較差，而且還會有一些干燥的情況，如果在春季過多地吃一些刺激性食物，比如辣椒、花椒等，可能會導(dǎo)致咽喉黏膜受到刺激，引起咽喉干燥或者是咽喉疼痛，甚至還會引起口腔潰瘍;
2、多吃水果和蔬菜：在春季的時候可以多吃一些蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、黃瓜等維生素含量比較高的新鮮水果和蔬菜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以達(dá)到潤腸通便的功效，有助于減輕排便時的痛苦;
3、少吃腌制食物：大多數(shù)腌制食物中含有較多的鹽分，如果過多地吃腌制食物，如腌蘿卜等，可能會導(dǎo)致口渴，還會導(dǎo)致鈉攝入過多，引起血壓升高，因此春季應(yīng)少吃腌制食物;
4、少吃油炸食物：春季時天氣比較干燥，如果過多地吃一些油炸食物，如炸雞等，可能會出現(xiàn)上火的癥狀，從而影響到身體健康。建議盡量吃一些清淡的食物，如白菜、菠菜、蘋果等。
同時春季還需要做好補(bǔ)水措施，可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水或者是溫開水，以補(bǔ)充身體所需要的水分，還可以使咽喉黏膜保持濕潤狀態(tài)，減少咽喉部位不適癥狀發(fā)生。
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