春季養(yǎng)生必吃5類食物，輕松提升免疫力，遠離心腦血管疾病
心血管內科編輯
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春季飲食養(yǎng)生應注意飲食結構合理，可以通過適量吃酸性食物、甘味食物、補氣食物、補血食物等進行飲食養(yǎng)生。春季天氣轉暖，溫度上升，身體內的新陳代謝也會加快，而且此時交感神經比較興奮，如果不注意飲食，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生。
1、酸性食物：春季飲食上可以多吃一些酸性的食物，比如山楂、檸檬、橘子等，也可以多吃一些水果，如葡萄、獼猴桃等，能夠刺激胃酸分泌，促進胃腸道蠕動，從而起到開胃的效果，而且還可以幫助消化，有利于身體健康;
2、甘味食物：飲食上也可以多吃一些甘味的食物，比如大米、糯米、小米、燕麥等，適量食用能夠補充身體所需營養(yǎng)，還可以輔助增強自身體質;
3、補氣食物：也可以多吃一些補氣的食物，比如紅棗、桂圓、黑芝麻等，能夠補充身體所需的氣血，輔助增強身體抵抗力;
4、補血食物：飲食上也可以多吃一些補血的食物，比如紅棗、阿膠、動物肝臟等，可以輔助緩解身體出現的貧血癥狀。但是一次性不要吃得太多，以免增加胃腸道負擔，出現消化不良的情況;
5、其他：此外，春季還可以多吃白菜、菠菜、油菜、芹菜、雞蛋、牛奶等食物，其中含有大量的維生素以及蛋白質等營養(yǎng)成分，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質，還可以輔助增強自身體質。
在春季除了要注意飲食外，還應注意多喝水，促進體內新陳代謝。如果出現咽痛等上呼吸道感染癥狀，建議及時前往醫(yī)院的感染內科等相關科室就診，明確診斷。
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