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冬季養(yǎng)生必吃的苦味食物主要有以下幾種:苦瓜、大蒜、陳皮、啤酒、咖啡、蓮子心、苦蕎麥、杏仁、茶葉等。但是在選擇苦味食物時(shí)，要注意不要太過于苦，否則可能會含有有毒化學(xué)成分。