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八個(gè)飲食誤區(qū)容易傷胃

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在大多數(shù)人都在工作，經(jīng)常忽視一天三餐的重要性，長(zhǎng)期招致胃病。在生活中注意，避免飲食錯(cuò)誤，養(yǎng)胃其實(shí)很簡(jiǎn)單。讓我們看看小編養(yǎng)胃的禁忌。

養(yǎng)胃需要注意八大禁忌

1、禁止無(wú)度

酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。

2、禁止吸煙的習(xí)慣

吸煙促進(jìn)胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保護(hù)因素。吸煙也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的破壞。

3、饑餓不均勻

饑餓時(shí)，胃內(nèi)胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制胃壁擴(kuò)張過多，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等會(huì)導(dǎo)致胃損傷。

4、飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍患者中，該菌的檢測(cè)率達(dá)到70~90%，潰瘍病治愈后，該菌也消失了。潰瘍患者可以通過餐具、牙齒、吻等接觸感染，不干凈的食物也是感染的原因之一。

5、避免晚飯吃得太多

有些人把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西，不僅睡眠不好，而且容易發(fā)胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多

6、避免狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，儲(chǔ)藏、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，排入腸內(nèi)。咀嚼不細(xì)，狼吞虎咽，食物粗糙，增加胃胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，會(huì)損傷胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有助于保護(hù)胃。

7、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

8、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

為了培養(yǎng)自己的胃，必須記住以上8個(gè)禁忌。我希望通過它們能恢復(fù)健康的胃。

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