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春季養(yǎng)生必看：少吃這4類食物，輕松守護(hù)健康！

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #食物

春季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意少吃辛辣食物、少吃肥甘厚味、少吃冷飲、少吃海鮮等，否則可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。日常生活中，可以通過(guò)食用養(yǎng)生粥、蔬菜水果、豆類及豆制品、果蔬等幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、少吃辛辣食物：中醫(yī)認(rèn)為辛辣的食物容易助陽(yáng)生熱，可能會(huì)加重內(nèi)熱，而熱易傷陰，可能會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咽痛、口腔潰瘍等癥狀的發(fā)生，還會(huì)引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，因此應(yīng)盡量避免食用;

2、少吃肥甘厚味：一般肥甘厚味的食物油膩、甜膩的味道，都比較難消化，容易導(dǎo)致脾胃不和、消化不良。且肥甘厚味容易產(chǎn)生痰濕，可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān);

3、少吃冷飲：中醫(yī)認(rèn)為人體的陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)時(shí)，才可以正常調(diào)節(jié)人體的氣血功能。在春季的時(shí)候，陽(yáng)氣逐漸升發(fā)，陰氣相對(duì)不足，如果進(jìn)食過(guò)多冷飲，可能會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)虛弱，影響脾胃的運(yùn)化功能。如果是陽(yáng)虛體質(zhì)，可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)紊亂等癥狀，在日常生活中要少吃甚至不吃冷飲;

4、少吃海鮮：海鮮多屬于寒性食物，易損傷陽(yáng)氣。而春季溫差變化較大，如果進(jìn)食過(guò)多海鮮可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海鮮類食物還可能存在致敏物質(zhì)，如果是過(guò)敏體質(zhì)的人群，在春季應(yīng)盡量減少或避免食用。

在進(jìn)食水果時(shí)，應(yīng)注意不要與含有鞣酸的水果同食，比如葡萄、石榴、山楂、柿子等，否則可能會(huì)影響蛋白質(zhì)、維生素的吸收，也容易導(dǎo)致消化不良。

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