春季養(yǎng)生必吃5種食物，輕松提升陽氣，健康一整年！
四季養(yǎng)生編輯
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春季是養(yǎng)生的好季節(jié)，飲食養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生理論中的重要內(nèi)容。從四季來看，早上陽氣生發(fā)，清晨陽氣旺盛，此時可以吃一些升陽的食物，如牛肉、蘿卜、韭菜、櫻桃等。在中午陽氣旺盛時，可以吃一些滋補的食物，如牛肉、蘿卜、紅棗、百合等，具體飲食建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、牛肉：性平、味甘，具有補脾胃、益氣血、強筋骨的功效，因此春季女人可以適當(dāng)多吃牛肉。但是脾胃虛弱的人不建議多吃，另外體質(zhì)燥熱、肥胖和過敏體質(zhì)的人也不建議多吃;
2、蘿卜：性微寒，味甘、辛，具有化痰、消食、清熱解毒、生津止渴、潤肺化痰的功效，可用于治療消化不良等癥狀，因此春季女人可以適當(dāng)多吃蘿卜;
3、韭菜：性溫、味甘，具有補腎助陽、行氣健胃、溫中行氣的功效，因此春季女人可以適當(dāng)多吃韭菜。但是陰虛火旺的人不建議多吃，另外體內(nèi)有濕熱及實熱的人也不建議多吃;
4、櫻桃：性溫、味甘，具有補血養(yǎng)氣、補脾益胃、止瀉止痢的功效，可用于治療脾虛泄瀉等癥狀，因此春季女人可以適當(dāng)多吃櫻桃。但是櫻桃核比較硬，吃的時候一定要注意去核，以免損傷牙齒;
5、其他：如大棗、核桃、花生、枸杞子、山藥等，都具有一定的養(yǎng)生作用。大棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，核桃具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，花生具有止血的功效，枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津潤肺的功效。
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