春天吃姜會失眠？中醫(yī)教你正確食用方法，遠離睡眠困擾
神經(jīng)內(nèi)科編輯
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春天適量吃姜通常不會失眠。
從中醫(yī)食療學角度而言，姜屬于辛溫之品，入肺、脾經(jīng)，能起到祛風散寒的作用，并且能夠促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。但因其性質(zhì)偏于溫熱，故而不宜多食，以免助陽生火，耗傷陰液，引發(fā)上火的情況，如口舌生瘡、咽喉腫痛等。若患者本身存在陰虛內(nèi)熱的問題，在春天大量進食生姜則有可能會導致上述癥狀加重，進而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。因此，雖然春天可以適當吃姜，但不建議過多食用。
對于易過敏體質(zhì)者，或既往有姜類食物過敏史的人群來說，春季攝入姜可能會誘發(fā)或加劇過敏反應，導致睡眠障礙等問題。
針對失眠問題，中醫(yī)學認為睡前不宜過量攝取辛辣刺激性食物，如姜、辣椒等，以避免影響脾胃運化功能，間接影響睡眠質(zhì)量。此外，保持規(guī)律作息，合理飲食，也有助于維護睡眠健康。
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