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總被失眠困擾，要了解原因，才可以合理的進(jìn)行調(diào)理。每天都要及時入睡，可以在睡覺前喝些牛奶，有助于睡眠。另外平時可以多吃些補(bǔ)氣食品薏米、玉米等等，同時每天吃一些雞蛋，魚子醬，也有助于睡眠。此外也可以在睡覺前泡腳，做腹式呼吸，最后可以通過熏洗療法治療。