五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 呼吸內(nèi)科

春季養(yǎng)生秘訣：3招預(yù)防感冒，潤肺生津食物清單大公開！

呼吸內(nèi)科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #感冒 #養(yǎng)生 #預(yù)防感冒

春季氣候由冷轉(zhuǎn)暖，溫差較大，空氣比較干燥，易傷風(fēng)感冒，因此在春季需注意保暖、預(yù)防感冒。此外，在飲食上可適當(dāng)食用潤肺生津的食物來滋陰養(yǎng)胃、潤肺化痰等，如梨子、白蘿卜、山藥、百合、銀耳等，還可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動。

一、生活調(diào)理

1.避免過度勞累：春天氣溫逐漸升高，人體容易出汗，毛孔處于張開狀態(tài)，如果過于疲勞或用腦過度，可能會耗氣散精，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降而出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀。

2.調(diào)整心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，還會影響心的功能，影響氣血運(yùn)行，從而損傷脾的運(yùn)化功能，使水谷不得運(yùn)化，聚濕成痰，引起咳嗽咳痰癥狀。因此日常生活中應(yīng)保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒波動過大。

3.適量飲水：春季氣候較為干燥，水分蒸發(fā)較快，需要及時補(bǔ)充體內(nèi)水分，建議每天喝150-400ml的水，有助于滋潤咽喉部黏膜和呼吸道黏膜，緩解咽干、口渴的癥狀。

二、藥物治療

對于有慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患者而言，由于本身存在肺臟虧虛的情況，更容易感受外邪，誘發(fā)上述疾病發(fā)作，此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有養(yǎng)陰潤肺作用的中草藥代茶飲，比如沙參麥冬湯加減、百合固金口服液等。

三、其他方法

1.按摩穴位：可以按揉迎香穴、膻中穴、天突穴等穴位，對肺部有一定的益處，但需要到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師操作。

2.針灸療法：還可以采用針刺大椎穴、足三里穴、合谷穴等穴位的方法，起到補(bǔ)益肺氣的作用。

春季氣溫變化無常，早晚溫差較大，應(yīng)注意防寒保暖，根據(jù)季節(jié)變化適時增減衣物，并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，有利于身體健康。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

新版醫(yī)保目錄執(zhí)行在即，雙周降糖藥考格列汀也在其中，糖友：等得就是它！

最新推薦

乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤的治療方法 春季風(fēng)熱感冒咽喉疼？4種中醫(yī)療法幫你快速緩解！ 新生兒持續(xù)性肺動脈高壓的治療方法 兒童白肺病的早期癥狀及表現(xiàn) 春季皮膚過敏？7大防護(hù)秘籍幫你輕松應(yīng)對！ 孩子厭學(xué)心理嚴(yán)重如何正確引導(dǎo) 畸胎瘤需要手術(shù)治療嗎多少錢呢 春季健康養(yǎng)生指南：少吃零食、多吃蔬果、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動，遠(yuǎn)離疾病困擾！ 白肺是什么病導(dǎo)致的如何治療 春季脫發(fā)嚴(yán)重？5大原因解析+實用改善建議，拯救你的發(fā)量危機(jī)！ 治療腳氣病方法有哪些種類 春季嗓子干？3個簡單方法助你快速緩解不適！ 喂奶期間乳腺炎怎么治療最快 兒童白肺能治好嗎？需要多長時間 更年期失眠比較好的治療方法 春天頻繁眨眼、眼睛癢，小心過敏！ 中醫(yī)驗方治療黑棘皮病的方法 白肺的癥狀表現(xiàn)可以治好嗎？為什么不能治療 孕婦在春季應(yīng)注意哪些飲食事項 屁股上的濕疹該怎么治療好 春季兒童飲食指南：10種高營養(yǎng)食物助力健康發(fā)育 肉芽性唇炎怎樣治療好得快 白肺纖維化能恢復(fù)嗎？能活多久 春季過敏高發(fā)，預(yù)防過敏多吃這幾種食物 做冷凍法治療酒糟鼻副作用 女性排卵期可能會有哪些表現(xiàn) 女性更年期怎么補(bǔ)充雌激素 冬季皮膚干燥？3大食補(bǔ)秘訣+日常護(hù)理，輕松打造水潤肌膚！ 白肺早期癥狀和前兆有哪些 13歲男生包莖可以自己翻嗎 益安寧丸失眠的人用行嗎？ 樂孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？ 患者用蔓迪該注意的事項多不多 維阿露的成份包括了哪些 風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次 參雄溫陽膠囊有什么成分？ 益適純適合哪些高膽固醇血癥使用 康瑞保每天涂抹幾次合適 非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎 克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病