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春季運動健身養(yǎng)生需要注意哪些事項？

運動養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #運動 #健身

春季一到很多人就開始喊著要減脂減肥了，一整個冬天下來肚子又胖了幾個圈啊！于是很多人就開始準備了減肥了，很多人認為這時需要大量運動，出大量汗即可，但是春季運動不宜出太多汗哦！春季盡量要少出汗，最好不要出汗才好，春季運動如果大量出汗的話很容易就會感冒的。春季運動健身之后不宜太急脫掉衣物，如果回到家就要趕緊重新?lián)Q套衣服，以免衣服捂在身上致使感冒哈！

那春季運動健身還有哪些注意事項需要我們知道的呢？下面跟著小編一起來看看吧！

冬天人們室內活動多，室外活動少，因而人體的各個器官功能都有不同程度的下降。入春后應該根據(jù)自己的身體狀況選擇室外鍛煉項目，如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放風箏、踏青等。進行這些鍛煉活動，能使身體最大限度汲取大自然的活力，有利于人體采納真氣，充養(yǎng)臟腑。

春季運動時應注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動;注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害;講究鍛煉衛(wèi)生，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便;鍛煉之后防止著涼，運動時出汗較多，結束后切忌穿著濕衣服吹冷風，應及時擦干身上的汗水，換上干凈的內衣。

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