春季養(yǎng)生必知：4大飲食禁忌，避免上火和脾胃虛寒
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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春季為一年之中陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，此時(shí)可以適當(dāng)增加溫補(bǔ)類食物的攝入，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。但需要注意避免攝入過(guò)多溫補(bǔ)類食物，可能會(huì)引起上火、大便干燥等不適癥狀。因此，春季養(yǎng)生的飲食禁忌主要包括避免過(guò)多攝入溫補(bǔ)類食物、避免暴飲暴食、避免寒涼食物以及其他食物。
1、避免過(guò)多攝入溫補(bǔ)類食物：如羊肉、韭菜、辣椒等，可能會(huì)加重內(nèi)熱，引起咽痛、咳嗽、流鼻血等上火癥狀。另外，因溫補(bǔ)類食物性質(zhì)溫?zé)?，存在?nèi)熱的人群過(guò)多食用還可能會(huì)加重內(nèi)熱，引起舌苔黃膩、大便干燥等癥狀;
2、避免暴飲暴食：因春季氣溫變化較大，容易發(fā)生過(guò)敏性疾病，如過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹等。如果過(guò)量攝入溫補(bǔ)類食物，如羊肉、韭菜等，可能會(huì)加重上述癥狀，不利于身體健康;
3、避免寒涼食物：如雪糕、冷飲等，若攝入過(guò)多寒涼食物，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。而春季溫暖多風(fēng)，體內(nèi)陽(yáng)氣外泄，如果攝入過(guò)多寒涼食物，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體寒氣加重;
4、其他食物：春季還需要注意少吃薯蕷、芡實(shí)等食物，上述食物難以消化，若攝入過(guò)多可能會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能。而花椒、辣椒等食物性質(zhì)辛熱，也容易引起上火。因此，春季養(yǎng)生的飲食禁忌還包括少吃羊肉、韭菜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>
建議在日常生活中根據(jù)自然界中的陽(yáng)氣來(lái)選擇性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，以抵御體內(nèi)的寒氣，如羊肉、韭菜等。
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