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春季情緒波動(dòng)大？3招教你穩(wěn)定神經(jīng)，遠(yuǎn)離焦慮抑郁困擾！

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關(guān)鍵詞： #抑郁 #焦慮

春季因?yàn)闅鉁刈兓?、日照時(shí)間增加等因素，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，引起情緒波動(dòng)，從而引發(fā)或加重精神疾病。

春季氣溫變化較大，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，進(jìn)而影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)平衡。此外，日照時(shí)間的變化也會(huì)影響生物鐘，進(jìn)一步干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。春季易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒波動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可表現(xiàn)為失眠、食欲不振等癥狀。還可能出現(xiàn)行為異常，如社交退縮、注意力難以集中等。

針對(duì)春季精神疾病的診斷，常進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能測(cè)定、腦電圖檢查以及心理評(píng)估測(cè)試等。例如，通過(guò)血常規(guī)可以排除是否存在感染性疾病；甲狀腺功能測(cè)定有助于判斷是否存在甲亢或甲減；而腦電圖檢查則能評(píng)估大腦活動(dòng)是否異常；心理評(píng)估測(cè)試包括MMPI等，用于量化患者的心理狀態(tài)。治療春季精神疾病通常采用藥物治療與心理支持相結(jié)合的方法。常用藥物有抗抑郁藥舍曲林、文拉法辛等，需遵醫(yī)囑使用。心理支持可能包括認(rèn)知行為療法或群體支持小組會(huì)議。

春季精神健康容易受到影響，建議保持規(guī)律作息，均衡飲食并適度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)身體健康，同時(shí)注意避免過(guò)度壓力和負(fù)面情緒的影響。

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