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由于工作和家庭壓力等原因，人們可能會出現(xiàn)抑郁焦慮情緒。是可以通過吃有一些食物來改善抑郁焦慮這些負面情緒的?？偟脑瓌t是：選擇營養(yǎng)豐富的食物，這些食物包括新鮮水果，蔬菜，豆類，全谷物，瘦肉，冷水魚，蛋類，低脂乳制品，豆制品，堅果等。避免使用富含紅肉、飽和脂肪和反式脂肪以及簡單碳水化合物的“西式”飲食。