春季養(yǎng)生秘訣：3類食物+2種調理，輕松補腎養(yǎng)肝！
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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春天可以多吃富含維生素、蛋白質的食物進行滋補，也可以在醫(yī)生的指導下服用藥物來達到補腎養(yǎng)肝的目的。
一、食物
1.韭菜：韭菜具有一定的藥用價值和食用價值，其中含有豐富的膳食纖維以及多種礦物質成分，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質，并且還具有輔助提高免疫力的作用。此外，韭菜中含有的硫化物還可以起到促進脂肪代謝的作用，在一定程度上也能夠起到補腎壯陽的效果。
2.山藥：春天的時候適當吃一些山藥對身體健康有一定的好處，因為其味甘性平，入肺、脾、腎經，具有補虛嬴、健脾胃的功效。如果患者存在腰膝酸軟的情況，則可以通過適量吃山藥的方式進行改善。
3.羊肉：中醫(yī)認為羊肉屬于熱性食物，同時還是一種常見的中藥材，具有溫中暖腎、益氣補虛等功效，對于治療腎虛所致的腰膝酸軟、怕冷等癥狀有一定的幫助作用。但由于其性質偏溫，所以不建議陰虛火旺者食用。
4.核桃：從中醫(yī)角度來說，黑色屬水，入腎經，因此平時可適當吃些黑芝麻、黑米、桑葚、黑棗或黑豆等黑色素含量較多的食物，以達到補腎養(yǎng)肝的目的。
二、藥物
若通過食補無法有效緩解不適癥狀時，還可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物進行調理。但需注意的是，由于此類藥物均較為復雜，故建議患者應避免自行盲目用藥處理，必要時應及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)師。
日常生活中還要做好保暖措施，及時增添衣物，以免因受涼而誘發(fā)上呼吸道感染等情況發(fā)生。若期間出現明顯不適，還需及時就診診治，以免延誤病情。
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