識別前列腺的食物衛(wèi)士每天從喝豆?jié){開始

前列腺疾病編輯博禾醫(yī)生

213次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-21 10:41:20

有一些食品，它們不僅有益于普通人群的健康，對男人來說，它們還是保護前列腺的衛(wèi)士。男人常吃這類食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止前列腺癌的作用。

這些食品是大蒜、蔥、韭菜、蔥、蔥等蔥屬蔬菜，花菜、西蘭花、白菜等十字花科類食品。此外，番茄、熊果等食品也是很好的前列腺保護性食品。這些食品含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質(zhì)，有助于前列腺避免炎癥和腫瘤的發(fā)生。同時可以延緩前列腺增生的速度，保護膀胱功能，緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困難等癥狀。

根據(jù)英國營養(yǎng)師和醫(yī)學(xué)家最新推出的《前列腺保護食品》一書，男性每周至少應(yīng)該吃3瓣大蒜，或者至少吃3次洋蔥、蔥、蔥、韭菜等。西蘭花、白菜等十字花科食品，最好生吃或煮一點，不要熟。此外，建議男性每天至少吃一個大西紅柿。番茄中的番茄紅素是目前自然界發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑之一。

有人感嘆，為什么前列腺疾病越來越多？這與社會環(huán)境有關(guān)，也與就餐環(huán)境有關(guān)。說到飲食環(huán)境，我們來談?wù)勀瞎献?。南瓜在我國是非常普通的食品，東西南北都有南瓜生產(chǎn)，只是稱呼不同。想想以前，每個家庭都不富裕。每次吃南瓜，每個人都會小心地把南瓜子拿出來曬干，炒熟，當(dāng)零食吃。現(xiàn)在生活變好了，食品變多了，南瓜子幾乎不吃，前列腺增生的男性也增加了。事實上，南瓜子也是一種非常好的前列腺保護食品。它不僅含有大量有益于前列腺的鋅元素，還含有南瓜子的有效成分，有助于改善排尿困難，縮小增生的前列腺。

黃豆對男性前列腺有很好的保護作用

黃豆是一種高蛋白食物，同時含有大量的卵磷脂，黃豆對男性前列腺有很好的保護作用。專家指出，一天喝一杯豆奶，男性前列腺癌的風(fēng)險會大幅度降低。喝兩杯可以降低風(fēng)險。這主要是因為人們在食用黃豆和黃豆制品后，腸道會產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過多會導(dǎo)致前列腺癌。同時，這種物質(zhì)也能防止脫發(fā)，對于脫發(fā)的男性來說，這是非常好的消息。

而且，大豆與肉相比，豆蛋白質(zhì)比肉豐富，沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量低，對人體健康非常有利。許多男性非常重視自己的健康，豆類豐富的蛋白質(zhì)對肌肉有補充營養(yǎng)的效果，對健康非常有益。

黃豆對人們的好處是顯而易見的。首先，富含的碳水化合物不會提高體內(nèi)的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些黃豆或豆制品可以預(yù)防心血管疾病。

很多男性懷疑豆制品的效果，擔(dān)心異黃酮對身體的影響，這是雌激素的類似物。研究表明，我們平時使用黃豆的數(shù)量絕對不會讓男性患有睪丸萎縮和乳房增長等女性特征。因此，這絕對不用擔(dān)心。

既然黃豆的營養(yǎng)價值這么高，男性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】?，就從每天喝一杯豆奶開始吧！

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