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做什么運(yùn)動(dòng)有助于早泄病情的恢復(fù)

性功能障礙編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #早泄 #運(yùn)動(dòng)

男性早泄是悲傷的事。其實(shí)大家不個(gè)人都不必太擔(dān)心。早泄不是絕癥。積極治療可以治愈。早泄有許多原因。如果房間不受控制，壓力太大，手淫和情緒抑制，早泄會(huì)導(dǎo)致。大多數(shù)疾病都是由心理因素引起的。因此，藥物治療效果不是很好，可以通過鍛煉來解決。運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體，緩解情緒，對(duì)治療早泄有很大幫助。

一、什么運(yùn)動(dòng)可以治療早泄

1、慢跑

跑步前，首先要進(jìn)行熱身活動(dòng)，按住腳，彎腰移動(dòng)筋骨。跑步的時(shí)間要根據(jù)自己的體力來決定，有一定的時(shí)間才有效，也可以用跑步機(jī)跑步。

2、跳繩

這也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，跳繩活躍大腦，提高彈性，加快血液循環(huán)，疏通全身經(jīng)絡(luò)，提高大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于恢復(fù)男性體力，也有助于恢復(fù)男性自信。每天跳繩15分鐘，鍛煉身體各部位的肌肉。

3、騎自行車

騎自行車是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，現(xiàn)在的人經(jīng)常坐著，上班可以騎自行車，這樣可以健身，經(jīng)常坐下肢血流不暢，會(huì)妨礙早泄的治療，所以男人不要開車上班，盡量騎自行車。

二、早泄的自我療法

1、加強(qiáng)身體保健:注意安排休息時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，洗澡有助于緩解緊張，防止早泄。

2、使用避孕套有助于延長(zhǎng)性交時(shí)間:同室避孕套可以減少對(duì)陰莖的刺激，降低龜頭的興奮度，長(zhǎng)期保持早泄。

3、同房時(shí)，在即將射精可用手拉低陰囊和睪丸，減少性興奮程度，延長(zhǎng)性交時(shí)間。

4、改變性交姿勢(shì)，在性交過程中可以嘗試多種姿勢(shì)，從慢到急，減少實(shí)質(zhì)性動(dòng)作，盡量延遲射精。

5、經(jīng)常捏陰莖頭:該方法有效，可降低陰莖興奮度，性交時(shí)不易早泄，恢復(fù)正常射精。

早泄的男性朋友不要灰心，也不要感到自卑，偶爾早泄是正常的，要對(duì)自己有信心，經(jīng)常給自己一些積極的暗示，早泄很快消失，做愛的妻子的反應(yīng)也很重要，要幫助他恢復(fù)自信，另外，如果早泄是由疾病引起的，就要積極治療疾病。

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