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經(jīng)常慢跑有助于恢復早泄的情況。慢跑前可以先活動手腳，如搖晃手腳或壓腿等，跑步的距離要根據(jù)自己的條件來決定。在野外原地高舉雙腿奔跑也可以選擇，在室內(nèi)跑步機或慢跑結束后進行有氧呼吸運動，使身體舒適。跳繩可以促進血液循環(huán)，給大腦提供更多氧氣和養(yǎng)分，同時還能緩解早泄。