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吃什么來緩解眼睛疲勞

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

引起眼睛疲勞的原因很多，根據(jù)原因的不同，治療方法也不同。長時(shí)間持續(xù)看附近的東西的話，患者可以縮短看附近的東西的時(shí)間，眺望遠(yuǎn)能恢復(fù)正常。如果是由屈光不正確引起的，需要通過驗(yàn)光檢查度數(shù)，戴上適當(dāng)?shù)难坨R進(jìn)行矯正。

眼睛疲勞吃什么

1、枸杞

枸杞具有清肝明目、潤腸通便的功能效果，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，防止視力下降。因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等豐富，是健康眼睛的必要營養(yǎng)。

2、香蕉

香蕉可以保護(hù)眼睛，首先與富含鉀元素有關(guān)。人體攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中的大量水分，導(dǎo)致眼睛紅腫。香蕉鉀有助于人體排出多馀的鹽分，使身體達(dá)到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛的不適。

3、菠菜

菠菜營養(yǎng)價(jià)值豐富，菠菜保護(hù)眼睛主要是葉黃素，葉黃素對(duì)防止眼睛老化的視網(wǎng)膜黃斑變性非常有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素有助于提高眼肌彈性，預(yù)防近視。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有特殊的微量元素，有緩解眼睛疲勞的效果，夜間經(jīng)常感到眼睛疲勞，夜間視力差有很好的保養(yǎng)效果。其次，野生藍(lán)莓中提取的花青素常用作近視者的視力保護(hù)，防止視力惡化，對(duì)眼睛有很好的保健作用。

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