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眼睛疲勞怎么調(diào)理？

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

眼睛疲勞是人眼病例癥狀的常見情況之一，主要是患者使用眼睛時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、不注意眼睛衛(wèi)生等不良眼睛習(xí)慣，不合理的眼睛會(huì)使患者眼睛疾病惡化，近視遠(yuǎn)視等。如果患者的眼睛疲勞，可以在睡覺前滴幾滴眼藥來緩解。

眼睛疲勞如何調(diào)理:

1、患者減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，特別是手機(jī)和電腦的使用時(shí)間，電子設(shè)備的畫面對(duì)眼睛的損傷很大，長(zhǎng)期使用會(huì)引起眼睛疲勞。

2、每天準(zhǔn)備入睡前，患者可適當(dāng)飲用牛奶和熱水促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少眼瞼困難癥狀。

3、滴眼藥水也是個(gè)好選擇，眼藥水有效保持眼睛濕潤(rùn)和涼爽，有助于緩解眼睛疲勞，必要時(shí)也可以戴蒸汽眼罩睡覺。

眼睛疲勞注意飲食:

1、合理的飲食結(jié)構(gòu)可以緩解眼睛疲勞，患者可以增加飲食纖維和維生素a的攝取，多吃胡蘿卜、韭菜、西紅柿、健康的動(dòng)物肝臟等。

2、不要吃太多油膩的食物。油膩的食物含有很多脂肪，過多的脂肪攝取不利于眼睛的健康，對(duì)眼睛疲勞的患者，癥狀會(huì)惡化。

3、顏色深的水果和蔬菜也能有效緩解獼猴桃、甘藍(lán)、藍(lán)莓等疲勞和氧化。

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