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陽氣不足百病生！陽氣充足的四個共性 如果你都值得恭喜

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #陽氣不足

為了保持身體健康，要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時積極鍛煉身體，重視保溫身體，飲食方法正確，及時獲得人體所需的營養(yǎng)，這些方法可以使身體陽光充足，在陽光旺盛的幫助下精神狀態(tài)良好，抵抗力也提高，身體健康那么，陽光充足的身體有什么好的表現(xiàn)呢？

1、手腳溫暖

陽氣充足的身體有很好的表現(xiàn)。例如，手腳經(jīng)常保持溫暖，即使在寒冷的秋冬季節(jié)手腳也有溫度，摸手腳也很暖和。這種情況表明身體健康。很多人由于疾病的影響導(dǎo)致身體陽氣過度消耗，陽氣不足導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度緩慢，無法產(chǎn)生能量，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足時手腳冰涼，可以通過這一點來判斷。有陽氣不足的表現(xiàn)，立即調(diào)整身體，恢復(fù)陽氣旺盛的狀態(tài)。

2、睡眠質(zhì)量高

陽氣充足睡眠質(zhì)量高，夜間可以安靜睡覺，睡到天亮，也是健康的標(biāo)志。許多人的身體有健康問題。此外，他們通常不注意良好的習(xí)慣。在影響下，陽光過度消耗。然而，如果陽光不足，身體很容易有各種不良反應(yīng)。如果身體不舒服，晚上睡眠質(zhì)量會降低。有些人在陽氣不足的影響下身體虛弱，神經(jīng)功能異常，植物神經(jīng)功能紊亂，失眠多，睡眠困難等表現(xiàn)明顯。

3、抵抗力強(qiáng)

免疫力強(qiáng)的特征表示陽光充足。陽氣旺盛離不開良好習(xí)慣的培養(yǎng)，是提高抵抗力的前提，免疫系統(tǒng)能夠發(fā)揮抵抗外來病原體入侵的功能，不動就生病，這也是健康的標(biāo)志，通過良好的習(xí)慣培養(yǎng)陽氣旺盛的狀態(tài)，有效地降低疾病的患病率

4、精神狀態(tài)良好

陽氣充足精神狀態(tài)良好，工作效率提高，困擾。陽光不足的人們，身體狀態(tài)不好，動不動就累，早上總是睡不著，有些人剛吃完飯就困，也是身體陽光不足的表現(xiàn)。在身體運轉(zhuǎn)不正常，能量供應(yīng)不充足的時候就容易乏力，還可能在陽氣不足的影響下讓身體內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，某些激素分泌異常，身體的疲勞感就明顯。

陽氣不足需要積極調(diào)養(yǎng)，選擇營養(yǎng)價值高，有溫補(bǔ)效果的食物調(diào)節(jié)身體，平時要多做有氧運動，多去外面曬曬太陽，都對身體健康有幫助。

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