孕婦吃栗子的好處
產(chǎn)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #孕婦
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孕婦可以吃栗子，栗子有干果王的美稱，淀粉、糖、維生素e、葉酸、蛋白質(zhì)和微量元素豐富，有滋養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎的效果。孕婦吃栗子可以預(yù)防胎兒畸形，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還可以預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)，所以孕婦吃栗子是非常有利的。
一、孕婦吃栗子的好處
1、栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，可以預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。
2、栗子含有豐富的核黃素，孕婦吃栗子有緩解口腔潰瘍的效果。
3、板栗中碳水化合物含量較高，為人體提供更多熱能，幫助孕婦代謝脂肪，同時(shí)有益氣健脾、厚補(bǔ)腸胃的作用，孕婦適量吃栗子有很多好處。
二、孕婦吃栗子注意事項(xiàng)
1、栗子多汁，容易滯脹，一次吃多了會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)。
2、栗子含糖量高，孕婦應(yīng)注意引起糖尿病。
3、栗子不能與羊肉一起食用，不易消化。
4、注意飯后不要吃很多栗子。栗子里含有很多淀粉，吃后容易吃太多熱量，體重會(huì)增加。
5、選栗子時(shí)，要選表面光滑、飽滿、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)機(jī)械傷的栗子。
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