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栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，可以吃些清水蜘蛛的，炒的容易上火。栗子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。常吃栗子不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。所以孕婦能吃并要多吃栗子。