懷孕期間科學補鈣需要一定的方法,補鈣的最佳時間應該是晚飯后睡覺前。應該選擇含鈣量相對較少的鈣片,平均每天2~3次,除此之外,還要注意補充維生素D。注意飲食營養(yǎng),攝入富含鈣的食物,除口服鈣和飲食改善外,孕婦應盡量保證適量的戶外活動。
注意孕婦補鈣的事項
1、孕婦可以補充碳酸鈣和鈣基d等鈣。
2、鈣是胎兒骨骼生長發(fā)育的基礎(chǔ)。一般來說,懷孕3個月后,孕婦可以定期補鈣,促進鈣的有效吸收。孕婦不能服用過多的鈣片,服用過多的鈣片不僅容易導致胎兒顱縫過早閉合,而且難產(chǎn),胎盤過早老化,胎兒發(fā)育不良。
3、巨大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管,與高尿鈣結(jié)合,會增加尿路結(jié)石的風險。過量的鈣攝入不利于鐵、鋅、鎂、磷等其他微量元素的吸收和利用,特別是鐵會引起貧血。因此,孕婦必須適當補充鈣質(zhì),并注意各種微量元素之間的平衡。
4、孕婦補鈣時,孕婦必須定期復查胎兒生長發(fā)育指標,同時觀察胎盤成熟情況。若胎盤成熟的速度加快,則必須適當減少鈣的補充。
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