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懷孕惡心緩解妙招有哪些？婦女妊娠嘔吐可選擇的食物有哪些

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #妊娠

妊娠嘔吐是早產(chǎn)最明顯的特征之一，主要是由于母體內(nèi)激素的變化，刺激了大腦。事實(shí)上，從進(jìn)化的角度來看，妊娠嘔吐也是胎兒的自我保護(hù)機(jī)制。早期，胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，嘔吐會(huì)導(dǎo)致孕婦食欲不佳，偏食和挑食，避免進(jìn)食危害胎兒的食物。

懷孕嘔吐怎么辦

1、心理治療：心理放松比其他任何事情都重要。心理壓力太大，妊娠反應(yīng)就會(huì)更嚴(yán)重。妊娠嘔吐是正?，F(xiàn)象，在正常范圍內(nèi)，不必?fù)?dān)心對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。了解更多相應(yīng)的知識(shí)，與周圍的孕婦交流更多，相互學(xué)習(xí)，緩解心理壓力，與自己的醫(yī)生交流，告訴醫(yī)生自己的情況，看看是否需要進(jìn)行相應(yīng)的妊娠嘔吐治療。

2、飲食療法:妊娠初期(前3個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，不需要營(yíng)養(yǎng)。孕婦可以盡量選擇自己想吃的東西，但是為了防止便秘，必須盡量減少每次吃飯的量，減少吃飯的量，喝水，便秘會(huì)加重妊娠嘔吐的癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)療法:適當(dāng)參加戶外散步、孕婦保健操等輕松活動(dòng)，改善感情，強(qiáng)化身體，減少早產(chǎn)反應(yīng)。

4、藥物治療:一些準(zhǔn)媽媽妊娠嘔吐反應(yīng)嚴(yán)重。此時(shí)，多攝取營(yíng)養(yǎng)素，確保胎兒健康發(fā)育。例如，服用b族維生素和維生素c，可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

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