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惡心繼而引發(fā)嘔吐，當感到惡心時一定要及時休息，另外可以吃一些抗惡心的食物，比如生姜等等，喝水也可以排除掉身體的毒素，也可以緩解惡心。少吃酸辣刺激性食物。如果嘔吐之后感覺到胃內(nèi)輕松，則屬于進食過量，建議在生活中應制定合理的飲食規(guī)律，保證每頓飯的飯量均衡，其次也應保證作息時間的規(guī)律，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐。