孕婦的營(yíng)養(yǎng)品是什么？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #孕婦 #營(yíng)養(yǎng)
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孕婦是一個(gè)非常特殊的群體，這個(gè)群體在肚子里孕育著新生兒，嚴(yán)格意義上不是一個(gè)人，而是兩個(gè)人，孕期的女性和其他時(shí)候不同，這是特殊的生理時(shí)期，為了保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育需要很多營(yíng)養(yǎng)，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)素都來自母體，孕婦在孕期必須保證自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，制定有針對(duì)性的孕期營(yíng)養(yǎng)食譜
一、孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些
1、盡量選擇蛋白質(zhì)高的食物吃。例如，各種肉類也要選擇脂肪含量少的肉類，如牛肉、雞肉等肉類，雞蛋也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)好的食物，讓孕婦吃雞蛋盡量吸收。
2、除蛋白質(zhì)外，還應(yīng)補(bǔ)充大量維生素，吃大量綠色蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、還有牛奶，魚油這些補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)素的營(yíng)養(yǎng)品也要大量食用。
4、可以補(bǔ)充氨基酸的食物，如魚、動(dòng)物肝等。
二、孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、盡量要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要只單一補(bǔ)充一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)有一些不良反應(yīng)。
2、盡量不要吃太多高脂肪的食物。
3、糖分含量過高的食物也不建議吃得太多。
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