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168cm20歲還能長高嗎？

骨科編輯
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20歲168厘米能否長高，需要根據(jù)實際情況進行分析。如果骨骺線已經(jīng)閉合，基本上不可能長高；但如果骨骺線沒有閉合，它可能會長得更高。

身高是指從頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x。正常情況下，每個人一生中都會有兩個身高生長高峰期，即兒童期和青春期。12-13歲的女孩可以進入青春期，快速長高；男孩比女孩晚一點，通常在15-16歲的時候快速發(fā)育。決定身高發(fā)育是否停止的關鍵在于骨骺線是否閉合。

骨骺線是一層軟骨，它是用于生長的軟骨，只要不閉合，長骨就會繼續(xù)生長。骨骺線閉合受多種因素影響，存在個體差異，有的人成年后可以閉合，有的可以持續(xù)到20~24歲。如果年齡為20歲，骨骺線已經(jīng)閉合，就會停止生長發(fā)育，身高停留在現(xiàn)階段。如果骨骺線沒有閉合，身高可能有上升空間，但不會有更大的變化，直到閉合可能增加3~5厘米。

建議做好個人生活護理，如多吃含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，多做戶外活動和運動，保持規(guī)律的睡眠，都有利于身高發(fā)育。

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