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曬太陽浴有什么好處

皮膚科編輯
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曬太陽浴有很多好處，可以起到消毒殺菌、消炎止痛、補(bǔ)鈣、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力的作用。

1、消毒殺菌：陽光中的紫外線可以殺死空氣中的細(xì)菌，也可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，有助于預(yù)防各種皮膚炎癥性疾病。適當(dāng)?shù)娜展庠∫灿兄谠黾悠つw彈性，預(yù)防皮膚病。

2、消炎止痛：當(dāng)皮膚組織達(dá)到一定溫度時(shí)，可促進(jìn)血管擴(kuò)張和充血，有利于加速新陳代謝和細(xì)胞生長，具有消炎止痛的作用。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)：人體鈣的吸收主要依賴于維生素D，陽光中的紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的吸收，也可以發(fā)揮預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和佝僂病的作用。

4、改善睡眠：陽光可以鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助加速新陳代謝，改善睡眠。經(jīng)常失眠或睡眠障礙的人通常可以適當(dāng)?shù)貢裉枴?/p>

5、增強(qiáng)免疫力：紫外線刺激可以改善造血功能，促進(jìn)紅細(xì)胞數(shù)量的逐漸增加。同時(shí)，還能達(dá)到補(bǔ)陽的作用，有利于身體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于提高抗病能力。

陽光浴雖然對(duì)身體有好處，但也要掌握正確的方法，合理控制時(shí)間，避免長時(shí)間暴露在陽光下，避免皮膚灼傷。

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