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天天喝茶的壞處有哪些

養(yǎng)生飲食編輯
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天天喝茶的壞處通常有引起失眠、尿頻、腹部不適、血壓升高、缺鐵性貧血等，對自身的健康造成危害。

1、失眠：

茶中含有咖啡因的成分，如果天天喝茶，則可能會持續(xù)刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，從而影響到睡眠的質(zhì)量。

2、尿頻：

天天大量喝茶，會促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，容易誘發(fā)尿頻的情況發(fā)生。

3、腹部不適：

通常茶里面含有酸性物質(zhì)，天天喝茶則會對胃黏膜造成刺激，從而引起腹部不適。

4、血壓升高：

通常茶還會加速人體的血液循環(huán)速度，天天喝茶使血壓持續(xù)升高。

5、缺鐵性貧血：

茶中含有鞣酸，鞣酸通常會和鐵元素結(jié)合，從而影響機(jī)體對鐵元素的吸收，時間久后會導(dǎo)致血紅蛋白生成量減少，誘發(fā)缺鐵性貧血。

平時生活中可以多喝些溫水，每日飲水量可以達(dá)到2000毫升至3000毫升，能夠維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不建議飲濃茶、咖啡、烈酒等刺激性的飲品，對機(jī)體造成不利影響。

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