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總在外面吃飯影響身體健康嗎

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關(guān)鍵詞： #身體 #身體健康

總在外面吃飯通常影響身體健康。

在外面吃飯可能存在飲食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的情況，飯店或外賣店的工作量比較大，不能完全保證飲食衛(wèi)生，長(zhǎng)期吃不衛(wèi)生的食物容易影響身體健康。而且飯店或外賣店為了食物有一個(gè)好賣相，會(huì)在食物中添加各種添加劑、色素等物質(zhì)，而且外面賣的食物油脂和鹽的含量比較高，長(zhǎng)期在外面吃容易引起高血壓、肥胖、高血糖等疾病，從而影響身體健康。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如獼猴桃、火龍果、冬瓜油菜等，避免高鹽飲食和油膩飲食，減少咸雞蛋、咸鴨蛋、麻辣火鍋、肥肉等食物的攝入。平時(shí)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康。平時(shí)多喝水能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，可以減少患病風(fēng)險(xiǎn)。

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