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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
去外面吃飯要怎樣搭配食物？
病情描述:
我每次去外面吃飯的時(shí)候都是隨便點(diǎn)幾個(gè)菜，但是又擔(dān)心沒營養(yǎng)，要怎么搭配比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-13 18:30
    到外面點(diǎn)餐，一定要限制一些不能吃的東西。在外就餐，往往容易葷菜過剩、素菜不足。所以點(diǎn)熱菜最重要的就是多樣化，注意葷素搭配，建議點(diǎn)1/3的肉類和海鮮，保證1/2以上是蔬菜和豆制品，其他還可點(diǎn)些蘑菇、藻類等。
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