血壓正常值范圍是多少

心血管內(nèi)科編輯

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-26 15:06:57

關(guān)鍵詞： #血壓

血壓的正常范圍是多少？血壓的水平可以側(cè)面反映我們身體的健康狀況，許多人在測(cè)量血壓后不知道正常血壓的范圍是多少。小編已經(jīng)為您收集了正常血壓范圍的相關(guān)信息，讓我們了解一下。

正常血壓為90～140mmhg，舒張壓600～90毫米，肥胖是血壓升高的重要原因，但不是絕對(duì)的。高血壓容易發(fā)生在五類(lèi)人群中：有家族史的人；情緒激動(dòng)的人會(huì)因交感神經(jīng)興奮而導(dǎo)致腎上腺素水平升高；“重口味”的人是指鹽攝入量高的人；酗酒者；工作或生活壓力大的人。

高血壓患者如何降低血壓？

高血壓患者最需要注意的是“鹽限制”。世衛(wèi)組織希望每人每天將鹽限制在5克以內(nèi)，而中國(guó)的鹽限制在6克以內(nèi)。日常生活可以用“鹽控制勺”來(lái)衡量。同時(shí)，需要注意的是，其他高鈉調(diào)味品（味精、醬油等）也會(huì)被攝入到日常生活中。、腌制品、零食等，都需要控制攝入量。如果這些都做不到，減少鹽攝入量也有利于血壓控制。

此外，還需要增加膳食中鉀的攝入量，如新鮮蔬菜、水果和豆類(lèi)，增加富含食用纖維的全谷物和植物來(lái)源的蛋白質(zhì)，而不是飲酒或限制飲酒。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)控制體重對(duì)預(yù)防和控制高血壓也很有幫助。

低血壓值的正常范圍是多少？

參考數(shù)值

理想血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓力<80mmHg。

正常血壓：收縮壓應(yīng)<130mmHg，舒張壓力<85mmHg。

正常高血壓或高血壓前期，收縮壓為130~139mmHg和/或舒張壓為85～89mmHg。

高血壓：收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。

低血壓：收縮壓≤90mmHg和(或)舒張壓力≤60mmHg。

血壓測(cè)量

(1)測(cè)量右上臂肱動(dòng)脈；只有右臂有異常情況(如殘疾、癱瘓等)。)，左上臂才能測(cè)量。這是因?yàn)檎Ｈ俗笥疑媳鄣难獕褐挡煌琡。由于血管解剖位置不同，右側(cè)血管內(nèi)血流對(duì)血管壁的壓力大于左側(cè)，因此右側(cè)血壓一般高于左側(cè)。兩者的差異可以達(dá)到10～20/10mmHg，高血壓患者兩側(cè)血壓值的差異可能比正常人大。

(2)以坐位血壓為準(zhǔn)。測(cè)量時(shí)，上臂不要被緊繃的袖子壓迫，手掌不要握拳，手臂的高度要等于心臟的高度。

（3）在測(cè)量前保持情緒穩(wěn)定。坐著休息15分鐘，不要緊張地思考某件事，或反復(fù)預(yù)測(cè)你的血壓，或保持一種擔(dān)憂。特別是對(duì)于第一次測(cè)量血壓的患者，更不用說(shuō)恐慌了（測(cè)量時(shí)，手臂會(huì)稍微麻木，沒(méi)有疼痛），否則會(huì)影響血壓。