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生理周期注意不要吃生冷食物，痛經(jīng)不需要忍受，痛經(jīng)真的難以忍受去醫(yī)院檢查，痛經(jīng)感覺崩潰，現(xiàn)在分享月經(jīng)期間吃什么排毒排血。

一、豬血

吃什么補(bǔ)什么，月經(jīng)期間可以吃豬血調(diào)養(yǎng)血。豬血含有大量的鐵，可以疏通血管，排出體內(nèi)垃圾。豬血和菠菜一起吃，補(bǔ)血效果更好。

二、紅豆

紅豆具有祛濕排水的作用，能促進(jìn)月經(jīng)代謝緩慢的循環(huán)。紅豆煮成泥，吃面包喝豆?jié){可以放一些，可以補(bǔ)充中氣，讓面色看起來(lái)更紅潤(rùn)。

三、紅糖

紅糖是滋補(bǔ)養(yǎng)生的好東西，具有通血化瘀的功效。紅糖水和姜片一起煮，可以暖胃補(bǔ)氣。月經(jīng)前一周喝紅糖水效果最好。

四、紅棗

紅棗微甜有補(bǔ)血作用。用浸泡過的黑木耳煮水，趁熱喝，滋養(yǎng)皮膚，溫暖小腹，減輕疼痛。

五、苡米粥

薏米有祛濕解膩的作用。煮米粥時(shí)，加入一些薏米，加入紅糖煮熟食用，可以去除水腫，促進(jìn)循環(huán)。

六、玫瑰茶

玫瑰茶是一種溫暖的食物，具有美容減肥、保護(hù)肝臟的作用。玫瑰茶的香味令人愉悅，能在月經(jīng)期間帶來(lái)良好的心情。

七、南瓜

月經(jīng)期間皮膚也容易粗糙，內(nèi)分泌紊亂的女孩容易長(zhǎng)痤瘡，此時(shí)吃一些南瓜更好，可以平衡皮膚油水，保濕美容。南瓜有大量的纖維和果膠，可以促進(jìn)毒素的排出，降低體內(nèi)炎癥感染的可能性。

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