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氣血不足如何調(diào)理食療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #氣血不足 #氣血

氣血不足是女性常見的癥狀。氣血不足容易導(dǎo)致臉色不好，做事也會虛弱，影響個(gè)人日常生活和健康。那么，如何調(diào)節(jié)氣血不足的飲食療法呢？讓我們一起來看看。

如何調(diào)節(jié)氣血不足的飲食

氣血不足的一般治療方法主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血。飲食療法可以起到很好的作用，如紅棗黑米粥、黃芪燉排骨、黃芪鯽魚湯、西洋參燉豬蹄、黨參黑魚湯等。

當(dāng)然，我們也應(yīng)該采取其他治療和保健措施。首先，我們應(yīng)該確保有足夠的高質(zhì)量睡眠，每天晚上10點(diǎn)前睡覺，睡覺前喝一杯熱牛奶。第二，保持適量的運(yùn)動，如太極拳、慢跑和游泳。第三，確保快樂的心情。

氣血不足的危害

1、臉色暗黃，皮膚粗糙

一旦氣血不足，肝臟就不能正常解毒，膽黃素不能及時(shí)代謝，就會導(dǎo)致膽黃素阻塞，黃色暗沉，皮膚粗糙。因此，改善皮膚的第一步是補(bǔ)充氣和血。

2、月經(jīng)不調(diào)

氣血就像太陽，不斷向身體輸送熱量和能量，確保氣血順暢，血虛的人得不到氣血給予的熱量，體內(nèi)形成冷濕，容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不規(guī)律。

3、乳腺疾病

乳腺增生實(shí)際上是氣血不足。乳房上有很多經(jīng)絡(luò)。如果氣血不足，氣血不平衡，血液循環(huán)不良，就會導(dǎo)致氣滯、血瘀、痰凝結(jié)在乳房中，成為乳腺增生。《婦女大全良方》曾提到：“這是肝脾郁怒，氣血不足，名日乳巖”，明確表示乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

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