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減肥不能吃的水果

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #水果

我們都知道減肥的方法有很多，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)也有一定的減肥效果，但有些水果我們不能吃減肥，吃太多不僅不能減肥，而且會(huì)變胖。所以讓我們?cè)敿?xì)了解一下你不能吃的水果。

1、柿子

胃中含有大量胃酸，容易與柿子中所含的柿子酚、膠、果膠和可溶性收斂劑發(fā)生反應(yīng)，引起心痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

2、西紅柿

西紅柿具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是許多女性朋友喜歡吃的一種。事實(shí)上，西紅柿富含高柿子酚、果膠等成分。這些元素很容易與人體胃酸反應(yīng)，凝結(jié)成一些塊，不易溶解。這些塊可能會(huì)產(chǎn)生一些堵塞，導(dǎo)致胃壓升高，進(jìn)一步引起胃脹和疼痛。

3、榴蓮

由于榴蓮味道濃郁，具有開(kāi)胃和促進(jìn)食欲的作用，因此在飲食期間自然不適合吃榴蓮。此外，榴蓮味道甜，含糖量高，熱量占有率很高，所以減肥時(shí)自然會(huì)戒煙。

4、西瓜

在炎熱的夏天，許多人想吃一些西瓜來(lái)解渴。西瓜富含水，可以達(dá)到清熱解渴的效果，但不建議減肥者在減肥期間吃西瓜。因?yàn)槲鞴细缓痛罅康奶?，吃西瓜?huì)感覺(jué)很甜。

5、香蕉

它含有大量的鎂。如果空腹吃大量香蕉，血液中的鎂含量會(huì)突然增加，導(dǎo)致人體血液中鎂和鈣的比例紊亂，抑制心血管系統(tǒng)，不利于健康。

6、牛油果

鱷梨是一種非常受歡迎的水果，富含維生素、蛋白質(zhì)等，具有很好的保健效果，即使在許多減肥者的減肥餐單中，也經(jīng)常看到鱷梨的出現(xiàn)。但事實(shí)上，當(dāng)你減肥時(shí)，你不適合吃鱷梨，因?yàn)轺{梨富含脂肪，熱量很高，不適合減肥。

7、芒果

芒果不適合想減肥的人。因?yàn)槊⒐旧砭褪且环N熱水果，吃多了可能會(huì)生氣，芒果本身含有大量的糖。如果你在減肥期間經(jīng)常吃，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，影響健康，不利于減肥。因此，想要合理控制體重的人在減肥期間需要合理避免進(jìn)食，比如普通芒果，最好少吃。

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