減肥不能吃的水果
養(yǎng)生飲食編輯
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我們都知道減肥的方法有很多，通過飲食調(diào)節(jié)也有一定的減肥效果，但有些水果我們不能吃減肥，吃太多不僅不能減肥，而且會變胖。所以讓我們詳細了解一下你不能吃的水果。
1、柿子
胃中含有大量胃酸，容易與柿子中所含的柿子酚、膠、果膠和可溶性收斂劑發(fā)生反應，引起心痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。
2、西紅柿
西紅柿具有很高的營養(yǎng)價值，是許多女性朋友喜歡吃的一種。事實上，西紅柿富含高柿子酚、果膠等成分。這些元素很容易與人體胃酸反應，凝結(jié)成一些塊，不易溶解。這些塊可能會產(chǎn)生一些堵塞，導致胃壓升高，進一步引起胃脹和疼痛。
3、榴蓮
由于榴蓮味道濃郁，具有開胃和促進食欲的作用，因此在飲食期間自然不適合吃榴蓮。此外，榴蓮味道甜，含糖量高，熱量占有率很高，所以減肥時自然會戒煙。
4、西瓜
在炎熱的夏天，許多人想吃一些西瓜來解渴。西瓜富含水，可以達到清熱解渴的效果，但不建議減肥者在減肥期間吃西瓜。因為西瓜富含水和大量的糖，吃西瓜會感覺很甜。
5、香蕉
它含有大量的鎂。如果空腹吃大量香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，導致人體血液中鎂和鈣的比例紊亂，抑制心血管系統(tǒng)，不利于健康。
6、牛油果
鱷梨是一種非常受歡迎的水果，富含維生素、蛋白質(zhì)等，具有很好的保健效果，即使在許多減肥者的減肥餐單中，也經(jīng)?？吹谨{梨的出現(xiàn)。但事實上，當你減肥時，你不適合吃鱷梨，因為鱷梨富含脂肪，熱量很高，不適合減肥。
7、芒果
芒果不適合想減肥的人。因為芒果本身就是一種熱水果，吃多了可能會生氣，芒果本身含有大量的糖。如果你在減肥期間經(jīng)常吃，可能會導致體內(nèi)脂肪堆積過多，影響健康，不利于減肥。因此，想要合理控制體重的人在減肥期間需要合理避免進食，比如普通芒果，最好少吃。
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