五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦科

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)的注意事項(xiàng)

婦科編輯 博禾醫(yī)生
99次瀏覽

關(guān)鍵詞: #月經(jīng) #來(lái)月經(jīng)

月經(jīng)隔一個(gè)月左右,子宮內(nèi)膜增厚,血管增生,腺體生長(zhǎng)分泌,子宮內(nèi)膜塌陷脫落,伴有周期性出血變化。這種周期性陰道分泌物或子宮出血現(xiàn)象,稱(chēng)為月經(jīng)。那么,女人來(lái)月經(jīng)要注意什么呢?以下就簡(jiǎn)單來(lái)了解一些女性來(lái)月經(jīng)時(shí)的注意事項(xiàng)。

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)的注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

控制運(yùn)動(dòng)量,不要進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),如跑步、跳躍等,不適合游泳。避免參加會(huì)增加腹部壓力和腹部劇烈振動(dòng),如俯臥撐、仰臥起坐、跳躍、跳躍、射擊等。運(yùn)動(dòng)后要保暖,避免出汗和刮風(fēng)。如果你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈、惡心和恐慌,你應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng),不要勉強(qiáng)。痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)紊亂,應(yīng)在專(zhuān)業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)鍛煉。

2、飲食注意

(1)均衡飲食:健康飲食不能消除月經(jīng)痛,但對(duì)改善全身健康有魔法作用。避免太甜或太咸的垃圾食品,多吃蔬菜、水果、雞肉和魚(yú),盡量少吃。

(2)補(bǔ)充礦物質(zhì):補(bǔ)充鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)也有助于緩解月經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經(jīng)程度輕,補(bǔ)充鎂有助于有效吸收鈣,因此在月經(jīng)前和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。

(3)避免咖啡因:咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力咖啡因緊張,月經(jīng)期間可能會(huì)引起不適。

(4)禁止飲酒:有些女性月經(jīng)期間容易浮腫,酒精會(huì)加重。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

最新推薦

總是感覺(jué)吃不飽?可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲?這些保護(hù)措施你一定要知道! 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼?護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適! 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛(ài)說(shuō)話(huà)怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作?揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策! 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密:如何識(shí)別潛在健康危機(jī)? 臍尿管未閉如何選擇治療方式?手術(shù)還是藥物?讓為你解答! 臀部瘙癢難忍?揭開(kāi)毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案! 上環(huán)后出血正常嗎?避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期! 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略:從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望! 男性尿道疼痛?這些原因你必須知道,別讓小問(wèn)題變大麻煩! 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視!生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾? 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔?揭秘背后的真相與健康飲食秘訣! 個(gè)性化治療策略:如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥? 6個(gè)美容小偏方推薦 銀屑病成因揭秘:遺傳、環(huán)境與免疫系統(tǒng)的三重挑戰(zhàn)! 緩解孕婦經(jīng)常打噴嚏方法 吐口水出血是警訊?揭示口腔健康背后的潛在危機(jī)! 男性生殖系結(jié)核危害大!如何早發(fā)現(xiàn)早治療,重拾健康信心? 潤(rùn)眾恩替卡韋分散片一盒是多少錢(qián) 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少? 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢 凱因益生有什么不良反應(yīng) 痔瘡復(fù)發(fā)吃什么藥? 米維血壓低的病人能用嗎 芭克硅膠軟膏用于瘢痕疙瘩能長(zhǎng)期使用么 阿甘定阿德福韋酯片副作用是什么 和悅吃后注意事項(xiàng)是什么