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烏龍茶里有咖啡成分嗎 烏龍茶和咖啡哪個提神

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #提神

很多人都知道喝咖啡喝多了容易睡不著，但是也有些人說喝完烏龍茶之后也會睡不著覺，那烏龍茶里面含有咖啡的成分嗎？

烏龍茶里有咖啡成分嗎

含有一定的咖啡因。

烏龍茶屬于青茶中的半發(fā)酵茶，其品種較多，是經(jīng)過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制作而成的一種茶類。

烏龍茶中含有一定的咖啡因和茶多酚，飲用后能夠刺激大腦皮層，并能保持大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，因此對于人體來說具有一定的提神醒腦作用，除了烏龍茶之外，比較常見的紅茶、綠茶、黃茶、白茶中都會含有一定的咖啡因。

烏龍茶和咖啡哪個提神

視情況而定。

對于烏龍干茶來說，咖啡因含量大約為2%-5%，沖泡之后會溶解在水里，所以每100毫升的烏龍茶中通常含有12-18毫克的咖啡因；而一杯咖啡的咖啡因濃度大約在20mg-200mg之間，具體含量與咖啡的種類有很大的關(guān)系。

從上可以看出，烏龍茶的咖啡因含量是要小于咖啡的，但是因?yàn)闉觚埐柚羞€含有可以提神的茶多酚和茶氨酸，因此烏龍茶和咖啡的提神程度也是需要視具體情況來決定的。

烏龍茶和咖啡可以一起喝嗎

不建議一起喝。

雖然烏龍茶中所含的成分與咖啡中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起飲用也不會產(chǎn)生毒性物質(zhì)，但是因?yàn)闉觚埐韬涂Х蕊嬘弥蠖紩θ梭w的腸胃、大腦、心臟等造成一定的刺激，飲用過多時容易出現(xiàn)失眠的情況。

所以一般情況下是不建議兩者一起喝的，尤其是對于一些腸胃虛弱、患有心腦血管疾病的人群來說，兩者同時飲用過多的話容易對身體健康造成不利的影響。

咖啡能空腹喝嗎

不建議空腹喝。

咖啡會對腸胃黏膜造成一定的刺激，空腹喝的話容易刺激胃酸的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，因此一般情況下是不建議空腹喝咖啡的，以免造成腸胃的異常收縮，使人體出現(xiàn)胃酸、胃痛、反流等不適的癥狀。

尤其是對于一些患有胃部疾病的人群來說，建議在喝咖啡的同時可以吃一些其他的食物，或者在進(jìn)食后半個小時再喝咖啡，這樣會更有利于腸胃的健康。

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