五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 中醫(yī)養(yǎng)生

山藥可以蒸著吃嗎 山藥怎么蒸著吃

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
19次瀏覽

山藥是我很喜歡吃的一種食材，最常吃的吃法就是炒山藥或者山藥燉湯，但是吃多了感覺(jué)有點(diǎn)膩，想換一些吃法，于是想著將山藥蒸來(lái)吃，那么山藥可以蒸著吃嗎？山藥怎么蒸著吃？

山藥可以蒸著吃嗎

可以。

山藥味甘性平，含有大量的維生素、淀粉、纖維素以及鈣、鐵、磷等吃法物質(zhì)，適量食用具有一定補(bǔ)益中氣以及除寒潤(rùn)肺等作用，經(jīng)常被人們蒸著吃，蒸山藥是生活中常見(jiàn)的吃法，所以山藥是可以蒸著吃的。

山藥怎么蒸著吃

材料：山藥、蒸鍋。

做法：

1、先將山藥洗凈，然后切成均勻的段。

2、然后把蒸鍋清洗干凈。

3、之后把山藥放進(jìn)蒸格中，加適量清水。

4、最后大火將水燒開(kāi)，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蒸10-15分鐘左右即可。

山藥可以每天蒸著吃嗎

不建議天天食用。

山藥中含有一定量的纖維素，而人體暫時(shí)沒(méi)有可以將山藥完全消化代謝的分解酶，天天適量容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛以及便溏等不適癥狀的產(chǎn)生，對(duì)人體健康造成威脅，所以一般是不建議天天食用山藥。

蒸山藥多久吃一次好

建議一周食用2-3次即可。

雖然山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但山藥屬于中藥材中的，天天食用或多或少具有一定的副作用，所以一般建議一周吃2-3次的山藥即可，不宜過(guò)于頻繁的食用。

蒸山藥一次吃多少合適

建議一次食用200-300克左右即可。

山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都比較高，具有比較好的健脾益胃、降血糖以及潤(rùn)肺止咳的作用，適量食用均可滿足人體的日常能量需求，對(duì)人體健康具有一定好處，一般建議蒸山藥一天食用200-300克左右即可。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

宋建星教授見(jiàn)證突破！海卓水外科技術(shù)開(kāi)啟形體精雕新時(shí)代！

最新推薦

腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)多久可以走路鍛煉 女性每天做杠鈴深蹲會(huì)怎樣 一型糖尿病是胰島功能完全喪失了嗎 結(jié)直腸肛門(mén)外科重點(diǎn)學(xué)科發(fā)展方向及目標(biāo) 子宮肌瘤微創(chuàng)手術(shù)要多少錢(qián) 胰腺腫瘤能治好嗎手術(shù)后一般能活多久 蛙泳鍛煉需要集中做嗎 兒童指甲甲溝炎化膿怎么治 急性腸胃炎的癥狀多久能好 做背側(cè)切口法治療包莖需要多長(zhǎng)時(shí)間 健美操長(zhǎng)期做的效果好嗎 分泌性中耳炎術(shù)后并發(fā)癥不包括哪些 肛門(mén)出血鮮紅色沒(méi)有疼痛是什么原因 腫瘤壞死因子a高說(shuō)明什么問(wèn)題呢 啞鈴臥推可以每天做還是隔天做 做色素牙美白手術(shù)時(shí)間是多久？ 孩子上課發(fā)呆走神是什么原因 髂骨高密度結(jié)節(jié)怎么引起的什么原因 鍛煉頸肩部肌肉可以預(yù)防頸椎疾病 正確做普拉提的姿勢(shì)要領(lǐng) 膽結(jié)石是怎么形成的應(yīng)該怎么治療 女性皮膚紅潤(rùn)重在食養(yǎng)、睡養(yǎng)、動(dòng) 女性孕期安胎這5大禁忌有哪些 蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng)都有哪些 早泄的自我治療方法都有哪些 女性每天做健美操會(huì)怎樣 過(guò)敏性紫癜恢復(fù)期可以吃烤鴨嗎 做蹲起的減肥效果好不好 一直低燒37.5怎么解決? 老年人子宮內(nèi)膜炎會(huì)出血嗎 冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢 溴吡斯的明片的主要作用有哪些？多久吃一次？ 維阿露這個(gè)藥有哪些作用 益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎 樂(lè)孚亭的使用有什么禁忌呀 糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？ 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次 肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎 國(guó)藥一心胸腺五肽怎么使用