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山藥蒸著吃既簡單又營養(yǎng)，多吃山藥可促進(jìn)腸道蠕動、幫助體內(nèi)代謝廢物排出的作用，所以又有排毒養(yǎng)顏、潤燥健脾的美食之譽(yù)。蒸山藥比較容易，只需用爐火把山藥的須毛燎干凈，再用清水搓洗去泥，然后上屜蒸半小時即可。如是優(yōu)質(zhì)鐵棍山藥則十分鐘即可酥爛。