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碧根果來(lái)姨媽可以吃嗎 碧根果對(duì)孕婦有什么好處

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #姨媽

碧根果是一種很好吃的堅(jiān)果，但是有時(shí)候如果來(lái)月經(jīng)了，還可以吃嗎？碧根果對(duì)孕婦有什么好處呢？

碧根果來(lái)姨媽可以吃嗎

可以。

女生在月經(jīng)期間是可以吃碧根果的，女性在月經(jīng)期間，尤其是有些人的失血量比較多，這時(shí)候吃碧根果是有一定好處的，能夠有助于促進(jìn)女性月經(jīng)期間熱量的攝取，而且碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，可以給月經(jīng)期間的女性提供充足的營(yíng)養(yǎng)，另外碧根果中含有鐵以及葉酸，能夠預(yù)防貧血，對(duì)于月經(jīng)期間失血量多的女性具有一定的幫助作用，有助于防止由于貧血導(dǎo)致的四肢無(wú)力或精神不振的情況。

碧根果對(duì)孕婦有什么好處

碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠有助于為孕婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于預(yù)防孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)不良情況的發(fā)生，還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

碧根果中還含有豐富的鐵元素以及葉酸，對(duì)于孕婦發(fā)生的生理性貧血具有一定的緩解作用，能夠有助于防止孕期出現(xiàn)頭暈無(wú)力的情況。

最后碧根果中豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于腦部發(fā)育具有一定的作用，適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂兄诖龠M(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，同時(shí)還可以為自身提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于提高免疫力。

碧根果吃生的還是熟的好

都差不多。

碧根果有生的與熟的，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)是差不多的，只是在口味上有一定的差別，生的吃起來(lái)會(huì)有比較清脆的感覺(jué)，而且油脂不會(huì)很重，熟的會(huì)更加香，而且味道比較香脆，油脂也會(huì)多一些，所以根據(jù)自己的喜好而定，如果是喜歡吃清淡一點(diǎn)，可以選擇生的，如果喜歡吃味道比較重一點(diǎn)的，可以選擇吃熟的，營(yíng)養(yǎng)成分都是一樣的，差別不是很大。

碧根果的熱量高不高

高。

100g碧根果的熱量是670大卡，這個(gè)熱量是比較高的，所以一次不能吃太多的碧根果，可以適當(dāng)?shù)氖秤脕?lái)補(bǔ)充能量，但是如果是易胖體質(zhì)的人，需要控制量，不然可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

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