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頸椎不舒服怎么緩解

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎 #緩解

頸椎不舒服可能是枕頭不合適、受涼、姿勢不良、肌筋膜炎、頸椎病等原因引起的，可以通過更換枕頭、按摩、熱敷、運(yùn)動、服用藥物等方式進(jìn)行緩解。建議及時就醫(yī)，查明原因后，針對性治療。

1、枕頭不合適：

如果枕頭過高，會導(dǎo)致頸椎長時間處于反弓狀態(tài)，造成頸椎應(yīng)力異常，引起不適感。建議選擇舒適、柔軟、高度適中的枕頭，同時，配合按摩，能疏通頸部經(jīng)絡(luò)，加快血液運(yùn)行，使癥狀得到有效改善。

2、受涼：

頸部受寒風(fēng)刺激，會導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，易引起疼痛、僵硬等癥狀?？梢杂脽崦韺植窟M(jìn)行熱敷，能夠舒緩肌肉，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于減輕癥狀。

3、姿勢不良：

長期低頭看手機(jī)，會導(dǎo)致頸部肌肉始終處于緊張的狀態(tài)，易產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積則會引起酸痛感。應(yīng)該及時調(diào)整姿勢，并定期做頸部伸展運(yùn)動，能夠鍛煉頸肩部肌肉，以減輕頸部不適。

4、肌筋膜炎：

與創(chuàng)傷、慢性勞損、感染等因素有關(guān)，會導(dǎo)致肌肉和筋膜產(chǎn)生無菌性炎癥，當(dāng)發(fā)生在頸部時，可引起局部出現(xiàn)酸脹痛或鈍痛，并伴有肌痙攣、肌緊張。可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，主要通過抑制前列腺素的合成來發(fā)揮，抗炎鎮(zhèn)痛的作用。建議飯后服用以上藥物，以免引起胃腸道反應(yīng)。

5、頸椎?。?/p>

長期伏案工作會導(dǎo)致頸椎的生理曲度發(fā)生改變，誘發(fā)頸椎病，患病后可能會造成頸椎間盤髓核突出，一旦對周圍神經(jīng)會造成壓迫，容易引起頸肩疼痛，可伴有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用頸康膠囊、頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠舒筋活血、營養(yǎng)神經(jīng)。建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如打羽毛球、游泳、吊單杠等，能夠鍛煉頸部肌肉，對疾病的恢復(fù)有幫助。

如果天氣比較寒涼，應(yīng)該注意頸部保暖，建議外出時佩戴圍巾，防止局部受冷空氣刺激，引起不舒服的情況。

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