頸椎痛怎么緩解

男，27歲 2019-03-03 21:22

病情描述:

我的工作比較特殊，需要長時間的面對電腦，而且要熬夜加班，因此頸椎就一直有點(diǎn)痛，不知道頸椎痛怎么緩解呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高勝山副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-03-03 22:11

頸椎痛的話平時工作的時候要定時的改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。建議可以采用運(yùn)動療法，慎用牽引治療。溫?zé)岱螅嚎捎脽崦砗蜔崴植客夥?，急性期疼痛癥狀較重時不宜作溫?zé)岱笾委煛?
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孫淑建副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-03-03 22:11

頸椎痛一定要引起重視，不要長時間的久坐或者低頭，要做頸部運(yùn)動，頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。情況比較嚴(yán)重的話，可以進(jìn)行頸椎牽引、針灸、理療已經(jīng)配合藥物治療等。平時可用熱毛巾和熱水袋局部外敷。

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