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兩歲孩子的飲食如何安排

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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因?yàn)閶雰旱奈溉萘坑邢蓿?歲的食物建議家長(zhǎng)每天不要吃太多的食物。蔬菜、水果、牛奶、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以喂食。特別是牛奶，營(yíng)養(yǎng)全面，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)是必不可少的。嬰兒2歲時(shí)，消化系統(tǒng)不成熟，不能給嬰兒喂成人食物。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)嬰兒的生理特征和營(yíng)養(yǎng)需求，制作美味食物，保證營(yíng)養(yǎng)平衡。

2歲兒童飲食如何安排:

1、谷類是人體熱量的主要來(lái)源。2歲的嬰兒在咀嚼和消化谷物方面沒(méi)有問(wèn)題，主食可以以米飯、面為主，也可以以肉包子和餃子為主食。

2、副食品中，魚(yú)、各種肉蛋制品、海產(chǎn)品等，為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和微量元素，特別是蛋類食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易消化，家長(zhǎng)可以組合這種食品，做出色香味俱全的食物，每天改變圖案給嬰兒吃。

3、蔬菜、水果生長(zhǎng)富含維生素和無(wú)機(jī)鹽，也是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家長(zhǎng)可以在寶寶的正餐中添加蔬菜，水果類作為寶寶的零食。

2歲嬰兒的飲食應(yīng)注意什么:

2歲嬰兒的牙齒逐漸生長(zhǎng)，但咀嚼功能稍差，日常飲食的食物應(yīng)加工成細(xì)、軟、腐爛、碎的菜肴，品種多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，一天三餐外加1~2個(gè)點(diǎn)心。兩歲的嬰兒喜歡吃各種各樣的零食，喜歡甜食，但父母不能隨便吃嬰兒，容易引起厭食癥。

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